- Positiver und aktiver Umgang mit Belastungen in Beruf und Alltag -

Stress ist ein Thema, das heute so aktuell ist wie nie zuvor. Natürlich kann ein Seminar nicht die Stressursachen beseitigen. Es geht darum Wege zu finden, mit dem unvermeidlichen Stress anders umzugehen, um die eigene Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Motivation dauerhaft zu erhalten.

Sie erhalten in diesem Seminar einen Überblick über wirksame und schnell zu erlernende Anti-Stress-Techniken. Sie überprüfen Ihr eigenes Stressverhalten und entwickeln ein persönliches Stressbewältigungsprogramm.

Mögliche Inhalte:

• Das Phänomen Stress
• Die Ebenen der Stressreaktion
• Stressanalyse
• Ansatzpunkte der Stressbewältigung
• Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung
• Schritte zur Einstellungs- und Verhaltensänderung
• Antreiber und Erlauber
• Reizmanagement
• Erarbeiten eines persönlichen Stressbewältigungsprogrammes

Dauer:	2 Tage
Teilnehmerzahl:	max. 10 Personen